Una de las actividades más populares para perder de peso durante el verano es el Bikram Yoga, también conocido como el yoga caliente.

Esta estilo de yoga, creada por Bikram Choudhury, consiste de una desafiante rutina de 26 posturas durante 90 minutos que trabajan cada parte del cuerpo y dos ejercicios de respiración, con el fin de fortalecer la salud física y mental para mantener una buena condición física a largo plazo.

El Bikram Yoga se distingue a otros tipos de yoga gracias a que se practica en un estudio "caliente" con una temperatura de 40 grados centígrados y 40 por ciento de humedad.

El ambiente cálido ayuda a que las personas mantengan sus músculos calientes para incrementar su flexibilidad; además de que ayuda a quemar entre 300 a 600 calorías en una sola clase.

Las posturas se enfocan en fortalecer la espina dorsal, los músculos y mejora la postura, mientras que la alta temperatura ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo para obtener una piel más sana y brillante.

El yoga, además de quemar grasa, ofrece grandes beneficios, tales como estimular la circulación, reducir el estrés y ansiedad, bajar la presión arterial, aumentar el metabolismo, mejorar la autoestima, estimular el sistema inmune y muchos más.

Se recomienda ir a clase con ropa ligera, mantenerse bien hidratado y evitar comer mínimo dos horas antes de la clase.

En San Antonio, este estilo de yoga caliente se puede realizar en los estudios de Bikram Yoga San Antonio. El estudio ubicado al norte de la ciudad se encuentra en 18130 U.S. Highway 281 North, Suite 94.

El precio por una clase es de 15 dólares por persona, sin embargo, existen diferentes membresías con clases ilimitadas por mes desde 79 dólares.

Los participantes se pueden someter a un reto de 60 días de Bikram Yoga para tener más energía, controlar su peso y seguir obteniendo los beneficios.